| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 蛋炒饭热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于伸展操117分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋炒饭大家都会，主要就来炫耀爸爸的！
2、这个是爸爸配的一个汤，感觉好有爱！我能说吃饭最后我哭了吗？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与百合、银鱼、肥牛搭配；与糖精、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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