| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 秋葵豆腐番茄色拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于攀岩29分钟消耗的热量660 | |||||
1、秋葵盐水烫一分钟冷水冷却后切丁，豆腐，番茄同样切丁。（豆腐最好用老豆腐，不易碎）
2、加入☆调味料，柠檬挤汁加入
3、拌匀即可
4、减肥效果很好哦
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、解热毒等功效；可与鳗鱼、鱼、鲢鱼搭配；与小葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、促进消化等功效；
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