| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打猎45分钟消耗的热量300 | |||||
1、将土豆削皮 洗干净
2、将削好的土豆切成一小条一小条的，侵泡在水里30分钟
3、在将土豆条倒入烧好的水里煮几分钟 捞出把水分滴干
4、倒入油锅里炸至金黄色 可以了 可以根据自己的口味放点盐或果酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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