| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 蒜蓉凉粉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于草地保龄球63分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜拍碎 切成沫沫
2、凉粉切成小块 下油锅慢慢煎
3、凉粉变成办透明时候放入蒜蓉和食盐调节味道 就可以出锅了 比大街上的要好吃的多 要是觉得不够香可以稍微加一点芝麻酱哦
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、健脾胃等功效；可与醋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
