| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 水果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于办公室工作100分钟消耗的热量90 | |||||
1、选择几种水果，自由组合
2、将水果洗净丶削皮丶切块
3、苹果丶番茄去皮切块
4、成熟的鄂梨表皮颜色变深，果肉变软
5、切好的水果放进碗里，五彩缤纷，色泽诱人
6、倒入酸奶一杯，拌匀，美味沙拉走起^_^
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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