| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 阿拉棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于观鸟306分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材大合影。
2、将黄油打发后，放入鸡蛋打散。我犯了个错误，先放的鸡蛋，所以黄油就有点打不开了。
3、然后加入过筛的低粉和糖粉，搅成絮状。
4、揉成光滑的面团。盖上保鲜半个小时。
5、干脆长方形的圆片，稍微厚一点。
6、切成长条状。
7、在拧成螺旋状。均匀刷上蛋液。放入铺好锡纸的烤盘。
8、入烤箱180度，中层，25分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、菠菜搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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