| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 238千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 117千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 田园披萨热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于仰泳51分钟消耗的热量420 | |||||
1、这个已经是成品啦 揉面忘记拍照了 酵母先用温水化开 晒入面粉 揉至不沾手 发酵两小时
2、把发酵好的面团擀至圆形 四周围起一圈
烤盘底部刷上橄榄油 面饼上戳些小洞 不要嫌弃难看 没有工具 就用牙签戳的
3、刷上披萨酱
4、放点青椒末
5、来点火腿肠
6、再加点香蕉 可以换成其他水果
7、按自己喜好撒上足够量的马苏里拉芝士
8、烤箱180预热10分钟 一般擀面皮时候我就预热了 烤20分钟 芝士上色了一般就可以了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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