南瓜焖饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补虚等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、减肥等功效；可与卤牛肉、牛腱子肉、双孢菇搭配；与脆豆腐、冬枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与绿豆、薏米、虾皮搭配；与海虾、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；