| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 爱心早餐热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于堵缝隙22分钟消耗的热量270 | |||||
1、把火腿肠用牙签固定 圈成心形，放在平底锅中，
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、南瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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