| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 代餐草莓奶昔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于裸潜44分钟消耗的热量420 | |||||
1、凉白开 酸奶 草莓 香蕉准备好
2、依次放入搅拌机
3、搅拌30秒
4、100ml左右的一个杯子能做五杯左右 这样的纹理是先倒一点点酸奶在杯底 然后搅拌的 我觉得蛮漂亮
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防肠癌、解热等功效；可与山楂、红糖、酸奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、均衡营养、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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