| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于马路散步648分钟消耗的热量120 | |||||
1、ladies and 乡亲们，下面，统一讲解一下做法[愉快]
香蕉一根，鸡蛋一只，面粉三大勺，白砂糖少许(不怕肥的可以多放)[偷笑]牛奶少许，搅拌均匀成糊状。锅内放少许油(我用的是电饼铛，平底锅也可)，一勺的量摊一张小饼，煎至金黄色出锅即可[呲牙]
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、痔血、通便等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与雪莲果、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、丝瓜、海虾搭配；与茶叶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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