蜜汁香蕉苦瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防骨质疏松、美容肌肤等功效；可与青椒、竹笋、猪肝搭配；与南瓜、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、润肠、益胃生津等功效；可与燕麦、苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、雪梨、南瓜子搭配；与洋葱、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；