| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 大枣窝头热量/卡路里1700千卡 | |||
 热量1700千卡,相当于盖屋顶283分钟消耗的热量360 | |||||
1、水烧开烫玉米面，用筷子搅拌至无干粉既可，放置到不烫手。
2、由于是烫面很好捏成型，中间放一颗羌枣。这图是成品。
3、蒸锅上汽加屉布蒸约20分钟（根据窝头大小可适当调整时间。
4、趁热开吃！玉米面香、枣香！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、养颜等功效；可与花菜、有机菜花、脆山药搭配；与螺、蚝干、海蛎相克，同食可能会引起不适；
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