| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 牛奶西米露热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于做头发10分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，水果切小块
2、锅中加水烧开，倒入西米露转中火煮
3、中间过滤换一次水再煮，剩下白芯后熄火，焖10分钟
4、最后过滤好沥干
5、锅中倒入水果，加入细砂糖用热水融化，加牛奶，倒入煮好的西米露。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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