| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 腊肉炒年糕热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于瑜伽731分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡蛋炒熟备用
2.锅里放油，烧热将腊肉在锅内翻炒片刻
3.大白菜倒进一起炒，然后将年糕倒进翻炒，骨头汤一小碗倒进炒至干，最后加点葱花。OK啦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补虚等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆、小米面、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿通便等功效；可与排骨、板栗、栗子搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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