| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 枇杷果银耳羹热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于乒乓球162分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳泡发洗净撕小块同水一块煲，待银耳稍有融化，把枇杷果去皮去核去膜切小块放到银耳羹里同煮，调入冰糖滚开即可
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、强精等功效；可与豆腐皮、冰糖、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺止咳等功效；可与梨、香蕉、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
