清蒸龙虾的热量/卡路里_清蒸龙虾的做法

1、龙虾泡水里解冻
2、龙虾下开水里煮2分钟，捞起放进冰水里泡一会，用手握住虾头另一只手转动虾尾将肉拉出。然后用龙虾钳子拨出大鳌里的肉，开背，将肉取出切下再如图填入。另一方面，粉丝下水焯一下就起来，垫在虾下面，摆好上锅蒸10分钟。
3、大蒜切成末，下油锅煸到金黄，下葱末出香味，然后加蒸鱼豉油，连热油一起浇在龙虾上，即可。

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、消食理气、促进消化等功效；可与玉米面、火腿、洋葱搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治烫伤、治虫咬等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与腹部牛肉、牛肉丝、咖哩牛肉干搭配；与熏干、苦菊、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

清蒸龙虾的热量和减肥功效