| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 简单到没头脑也会 蚝油杏鲍菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于有氧运动21分钟消耗的热量350 | |||||
1、食材合影
2、所有食材切片
3、锅里热油下红萝卜翻炒。
4、放杏鲍菇翻炒均匀加盐。
5、炒到杏鲍菇变软加蚝油。
6、加青椒翻炒均匀即可出锅。
7、很鲜哦！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、开胃消食等功效；可与鳝鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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