莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止血、散瘀等功效；可与虾米、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与百合、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、减肥等功效；可与花菜、豇豆、豌豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、治疗高血压、促生长等功效；可与苦菊、红枣、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；