| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 春夏季最佳甜品-梅子大菜糕热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于拉伸运动64分钟消耗的热量150 | |||||
1、把梅子盛出來，用匙子壓碎。
2、壓碎後把核都挑出來，不然食會食到核。
3、然後加水。
4、再加進糖和鹽。
5、開火，把液體煮到小沸，加進大菜絲。
6、攪拌至完全看不見大菜絲哦，至少五分鐘。
7、然後，把它晾涼，倒進模具裏，再冷藏幾個小時，就好了，冰冰涼涼很讚哦。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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