紫米红豆夾心吐司的热量/卡路里_紫米红豆夾心吐司的做法

1、除了黄油外，按先液体后，高,低筋面粉,奶粉,白砂糖,紫米,红豆粉，是要磨成粉才行。（是要新鲜的干紫米和红豆來磨成粉），再粉上挖个洞倒入酵母。
2、启动第一次和面鍵，15分钟。
3、第一次和面结束后，放入黄油，再启动第二次和面鍵15分钟，后看一下有薄膜吗，（如果沒有的话就在启动一次和面鍵）。
4、中途暂停一下看看有没有，拉出漂亮的簿膜。
5、把面团分成四等份揉圆形，后擀一份橢圆形，中央塗红豆沙馅，在。擀一份橢圆形的，盖上塗馅的，那一块左右并压成长方形卷起来，还有两份是一样的，（PS:四份面团，每一份都要称公平200克重）。
6、整形好的，放入面包桶，启动发酵鍵，时间为1小时30分钟。（5图）
7、发酵到两倍大小。（5图）
8、发酵到八分满，就启动面包机的烘烤鍵，中色烤45份钟。（5图）
9、5图
10、5图片
11、8图片
12、烤好的图片

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴补肾、益气补血、益气活血等功效；可与牛奶、大米搭配；

紫米红豆夾心吐司的热量和减肥功效