| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 酸奶牛油果热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于烤面包80分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把牛油果从中间切开。
2、取出果肉放在碗里。
3、用勺子将牛油果压成果泥。
4、准备好酸奶。
5、把果泥和酸奶混合均匀，完成！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清肺止咳、呼吸道感染等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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