藤椒菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与猪肝、糙米、海带搭配；与大豆、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与醋、生菜、猪肉搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、护肝、促进消化等功效；可与桑葚、绿豆芽、猪骨搭配；与茼蒿、羊排、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；