韭菜正当时的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、温中行气等功效；可与豆腐、海虾、鲫鱼搭配；与虾皮、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、调五脏、消肿等功效；可与胡萝卜、鸡肉、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、益气、大便秘结等功效；可与海蜇、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与鸭肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；