排骨苦瓜汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、促进骨生成、降血糖等功效；可与小米面、牛蹄筋、燕麦片搭配；与海虾、排骨、核桃相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、软化血管等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；