苹果黄豆豆浆的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、枸杞、黄瓜搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、减少骨丢失等功效；可与红枣、小米、小米面搭配；与猪蹄、芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；