| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 家常炖鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于观鸟219分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼去头洗净，放入油盐醋五香粉，腌制2到3小时
2、炖前放入葱段，榨菜丝，郫县豆瓣了，加入适量水，放入电饭锅中，炖半到一小时
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、明目益智等功效；可与西红柿、芋头、木耳搭配；与猪里脊肉、乌鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
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