| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 刷屏的雪媚娘热量/卡路里3187千卡 | |||
 热量3187千卡,相当于种草1275分钟消耗的热量150 | |||||
1、先随意抓点糯米粉出来，炒熟，做手粉
2、黄油提前溶化成液体
3、牛奶称出来
4、糯米粉+玉米淀粉+糖 拌匀，慢慢倒入牛奶
5、用打蛋器拌匀至无颗粒
6、入锅里中火蒸20分钟
7、20分钟后拔开来看一下，有没有液体，没有，颜色均匀就熟了
8、把蒸熟的面团倒入黄油里，戴上手套揉啊，额滴嘛呀，烫啊，我快烫完红烧猪蹄了
9、揉完的样子，冷了后，放冰箱冷藏半小时
10、这时就开始打奶油，稍硬点，好定型
11、切香蕉
12、半小时后取出，这个方子可以做10个的量，取出我面团是378克，我分成37.8克一个
13、拿个小碗，撒上粉，倒出，把皮放进去，放上奶油
14、放上香蕉，抓起来就可以了，捏紧哦
15、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、健脾养胃等功效；可与莲藕、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与香椿、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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