| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 自制美味老酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于做饭100分钟消耗的热量150 | |||||
1、先放菌，再放1000ml纯牛奶，要搅拌均匀，可以按口味放入些糖，我习惯不放，做好后添加。搅拌好，放入自动酸奶机，12个小时后如图。
2、可以做好后冷藏一下，再放入蜂蜜，葡萄干等，味道很好
3、加入含蓝莓果粒和木瓜
4、加入樱桃果酱料，也很好吃！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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