| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 荠菜饺子热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于郑多燕小红帽13分钟消耗的热量360 | |||||
1、荠菜洗净沥干水。
2、肉剁泥，加入切成末的葱和姜，盐，生抽，料酒调味。
3、调好味的肉馅里加入切好的荠菜，和面擀皮开包。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抑菌、抗癌等功效；可与樱桃、明虾、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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