春种秋收的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与冬瓜、大花蟹、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、解疮毒、降低胆固醇等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防腐抑菌、和胃等功效；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；