| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 温泉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量420 | |||||
1、电饭锅内放水2只常温鸡蛋，加入烧开的一壶水，盖上锅盖10分钟
2、搁置10分钟后开锅，捞出鸡蛋冷水浸一会儿马上吃的话就放入冰水冰镇一下
3、滴入3.4滴鲜酱油/麺つゆ/ポン酢很好吃哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与丝瓜、韭菜、明虾搭配；与鹅、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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