心太软的热量/卡路里_心太软的做法

1、黑巧克力和黄油先隔水融化，水温60-70度就好。
2、白糖，全蛋和蛋黄搅拌均匀，直到白糖融化，注意不要把鸡蛋打发了，最后加入低筋面粉拌匀。
3、把第1步和第2步的拌均匀，最后加入淡奶油拌匀就好。
4、另外融化适量黄油，把锡纸碗里面抹一层黄油，倒入调好的浆，烤箱上火170,下火160烤10分钟左右就好。（一次烤不了那么多，可以放冰箱冷藏，倒入锡纸碗直接冷藏，这个份量大概6-7碗）

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、帮助消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

心太软的热量和减肥功效