| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 自制苹果罐头热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于美容717分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果去皮后切小块。
2、苹果小块放入砂锅中，加水没过苹果，大火煮开后，转小火慢炖，加入三块冰糖。
3、煮至苹果由白变黄变晶莹关火，小焖一会即可盛出享用啦。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与鳝鱼、青鱼、香蕉搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与梨、五味子、石榴搭配；
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