文蛤蒸鸡蛋的热量和减肥功效

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增乳液、止消渴、清热利湿等功效；可与油皮、日本豆腐、嫩豆腐搭配；与芹菜、水田芹、芹菜叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与肥牛、玉米、羊排搭配；与鹅蛋、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、缓解疲劳、抗菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延缓衰老、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；