原味骨汤肉末粥的热量和减肥功效

1、材料：大骨头、葱姜。

2、大骨头浸泡于水中去除血水，多换几次水。

3、葱姜切好备用。

4、大骨头冷水下锅，加葱姜煮开，水要一次加足。

5、煮开撇去浮沫，有多少撇多少。

6、撇干净后，保持沸腾状态继续煮，中间我丢了根胡萝卜进去。

7、大概2个半小时，骨肉酥烂汤就熬好了，准备保鲜盒和过滤勺。

8、骨头汤撇去浮油后，经过过滤装到保鲜盒中。

9、骨头上的肉剃下来，剁成肉末分装到保鲜盒中。

10、适量大米用粉碎机打成米碎。

11、锅中取适量滤干净的骨头汤加碎肉末煮开，倒进米碎边煮边搅拌。

12、锅中米碎变粘稠即可。

13、骨头汤中的胡萝卜切成小块，加一勺骨头汤，打成胡萝卜泥。

14、宝宝今天的晚餐：骨汤肉末粥+胡萝卜泥。