| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 220千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鳕鱼酥热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于林业工作28分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鳕鱼切块，用料酒适量，盐巴，味精，鸡精适量，料酒，腌制1小时，然后拿出来裹上面包糠，下锅炸！配上沙拉绝对是宝宝
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防高血压、补血等功效；可与咖喱、豆腐、胡萝卜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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