| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于刮掉油漆418分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨 先绰一下
2、大枣 泡一下
3、红萝卜 削皮切段儿
4、泡好的枣 切开
5、大葱 切段儿
6、黑枸杞
7、添水 开火炖 滚了之后 小火炖 一个小时以上吧 主要喝汤 营养都在汤里 快熟时放盐 要原味 只放盐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与海带、红薯、冬瓜搭配；与百合、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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