核桃炒冬菇的热量和减肥功效

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、托疮排毒、补气益胃等功效；可与三文鱼、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、促消化等功效；可与猪腰、猪肉、圆白菜搭配；与甲鱼、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、促进生长发育等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、消暑解热、治疗高血压等功效；可与鸡肉、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、润燥滑肠、健脑防老等功效；可与芹菜、马蹄、红枣搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；