| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 健康蔬果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于干活100分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备蔬果并切块
2、放在一起
3、放入酸奶
4、搅拌！完成！因为放了杏仁口感脆脆的特别香！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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