| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰镇西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于铺瓷砖23分钟消耗的热量270 | |||||
1、1:西瓜适量。
2、2:将西瓜去籽后，切小块。
3、3:西瓜块放进料理杯。
4、4:搅拌机一档转10秒就好。
5、5:西瓜汁放少许糖，冰箱冷藏半小时后，开喝。可惜这西瓜不是很甜，所以给小妮子放了些白糖。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、久嗽等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿茶搭配；与粽子、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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