| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 五谷杂粮-小米窝窝头热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于钓鱼256分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面粉，小米，盐，酵母全部放进面包机里
2、小米粥经常煮，窝窝头还是头一次弄
3、一键搞掂
4、弄成窝窝形状←_←手油木有照底部，底部是空的，有个小窝所以叫窝窝头⊙▽⊙我自己想的。放进锅里静止20分钟后就可以开蒸了
5、整好后放在锅里10分钟后再揭盖防止回缩
6、为啥变馒头啦？这个要细咬慢吞
7、这个特写本来就不是窝窝^O^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与猪心、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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