| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | DIY牛奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吃东西24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备牛奶一包、棉花糖、水果；
2、牛奶倒入锅内加热 ，棉花糖倒入搅拌融化，关火倒入容器中；
3、水果切成丁后，适量加入容器中，再放入冰箱内冷藏3个小时(是放在冷藏室内冷藏而不是放在冷冻室内冷冻哦)；
4、3个小时后，即可取出来吃喽。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与菠菜、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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