| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 香蕉果热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡,相当于抽烟1679分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把香蕉切成小块小块，在把面粉兑水，调成稠状。
2、把油烧热，把香蕉放进调好的面粉里，再裹上面包糠，待油烧热后，把处理好的香蕉放进油锅里。
3、待香蕉炸好后，就可以出锅了。
4、把炸好的香蕉放进盘子后，在香蕉上撒上白砂糖，这道甜品就做好了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、解酒毒等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、舒缓肝气等功效；
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