| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 椰汁西米露热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于拖地板245分钟消耗的热量210 | |||||
1、浆西米露煮熟至透明珠子状，5片吉利丁用130毫升水微微泡软，下锅煮至全化
2、将400毫升牛奶和400毫升椰浆椰浆和砂糖倒入锅中小火，微热后关火，将煮化的吉利丁水倒入，搅拌均匀，放凉，准备小杯子底部铺好西米，上面倒入放凉的椰奶，搅拌一下，放入冰箱冷藏几个小时，我是晚上做，第二天早起就能吃了
3、成品！
4、甜甜的看到可爱的小西米了吗？
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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