香蕉蜂蜜马芬的热量/卡路里_香蕉蜂蜜马芬的做法

1、将香蕉在碗A里打成泥，然后倒除了低筋面粉以外的各类材料，搅拌成糊状。

-这一步我做的十分野蛮，因为觉得熟香蕉已经是十分之软，故而直接洗净手，用手来完成打泥之事，并未借助铁器工具等。
2、将低筋面粉过筛，倒在碗B里。
3、将过筛后的低筋面粉倒入碗A中，不断搅拌，直到碗A内容物重新成为糊状物。
4、搅拌的同时预热烤箱，180°五分钟。
5、将面糊依次倒在纸质玛芬杯中，我自己倒了12个，每个都8.9分满。然后将玛芬杯放入烤箱，中下层，180°半小时。
6、取出玛芬，开吃(●′?｀●)

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降血压、预防便秘等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、菠菜、黄豆搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、抗菌抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与空心菜、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香蕉蜂蜜马芬的热量和减肥功效