| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 椰汁西米露热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于洗脚286分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备一瓶淡椰浆备用
2、西米煮至透明。。。
3、冷水过一下
4、椰浆倒入锅里放冰糖一起煮
5、煮好倒入西米中
6、热乎乎的椰汁西米露就成功啦
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与梨、草莓、黑芝麻搭配；
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