| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 草莓布丁热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于跑步106分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、放浓缩果汁，适量。
3、果汁里加入淡奶油，牛奶，白糖，隔水加热，搅拌均匀，白糖化开。
4、把吉利丁粉，用温开水在小碗里化开，在放入果汁奶里，搅匀，必须搅匀，不然不能凝固。
5、冷一会后，倒入瓶子中，冷后放入冰箱保鲜。
6、想吃时，可以加入自己喜欢的干果，椰果
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与韭菜、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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