| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量180 | |||||
1、取适量玉米碴儿洗净放入高压锅中煮15到20分钟，煮好待用
2、另取汤锅，我图省事儿直接用的炒锅，倒入煮好的玉米碴儿烧开，打入鸡蛋，加入白糖即可
3、简单好喝玉米蛋花羹就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与肥牛、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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