| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于水中有氧健身操60分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料
2、把芒果切成小块(不用大小一致)
3、把芒果倒入杯中。
4、成品~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红糖、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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